top of page
Nikolette_Photography-08957_edited_edited.jpg

VSTUPNÝ PROFIL ATLÉTA

Aby som pre teba mohol vytvoriť plán, ktorý bude fungovať, potrebujem poznať detaily. Tieto odpovede sú kľúčom k tomu, aby som ti nastavil záťaž a cviky presne na mieru tvojim možnostiam. Vyplnenie ti zaberie len 2 minúty.

Tvoje ciele :

Čo je tvojou absolútnou prioritou na najbližšie 3 mesiace?
Kde budeš prevažne trénovať?
Komerčné fitko (Mám prístup ku strojom, činkám, kladkám...)
Garage / Home Gym (Mám základ: hrazda, bradlá, kettlebell, jednoručky)
Kdekoľvek / Na cestách (Prevažne vlastná váha a expandery)
Kombinácia (Cez týždeň fitko, víkendy doma/vonku)
Koľko dní v týždni môžeš REÁLNE venovať tréningu?
2x týždenne (Minimum pre udržanie / nestíham viac)
3x týždenne (Zlatý stred pre väčšinu cieľov)
4x týždenne (Ideál pre progres a výsledky)
5x a viac (Som ochotný tréningu podriadiť veľa)
Aká dĺžka tréningu ti vyhovuje?
Do 45 minút (Rýchle a intenzívne)
60 - 75 minút (Klasický štandard)
90 minút a viac (Mám čas, chcem kompletný rozvoj)

Tvoje Skúsenosti :

Ako by si ohodnotil svoju aktuálnu úroveň trénovanosti?
Začiatočník (Cvičím menej ako 6 mesiacov alebo začínam od nuly)
Mierne pokročilý (Cvičím nepravidelne, poznám základné cviky)
Pokročilý (Trénujem pravidelne viac ako 2 roky, ovládam techniku)
Športoval/a si aktívne v mladosti?
Áno, súťažne/klubovo (Mám silný športový základ z minulosti)
Áno, ale len rekreačne (Telocvik, občasný šport s kamošmi)
Nie, športu sa začínam venovať až teraz
Máš skúsenosti s osobným trénerom?
Áno, mal som osobného trénera
Áno, ale len skupinové cvičenia
Nie, som samouk / cvičím podľa seba
Skúšal/a si už cvičiť podľa nejakej aplikácie?
Áno, aplikácie bežne používam
Áno, ale prestal/a som
Nie, toto bude moja prvá skúsenosť

Zdravie a dáta

Tvoje údaje :

bottom of page